1、要瘦脸的话首先得弄明白自己到底是哪种大脸，如果是颌骨大的话，无论怎么萎缩咬肌都是没有用的哦。

2、用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。

3、刚洗完脸涂保湿水后，就可以用两只手的手掌拍打脸部两侧咬肌这个位置，大该拍个1-2分钟。

4、长时间不吃硬物，可以让咬肌萎缩，这个过程需要一年左右的时间才会明显，所以如果坚持不了这么长时间，是无法让咬肌萎缩的。